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Come scegliere una bilancia pesapersone

horizontal-162952_960_720La bilancia pesapersone è un accessorio che tutti dovrebbero possedere in casa. Pesarsi è infatti una buona abitudine, che consente di valutare eventuali aumenti o diminuzioni di peso, due elementi direttamente correlati alla nostra salute personale. Non solo chi segue una dieta ipocalorica dovrebbe pesarsi con regolarità, ci sono infatti patologie, così come problematiche di vario genere, correlate alle modificazioni di peso. Valutare se in un certo periodo si è preso peso, o lo si è perso in modo repentino, aiuta a mantenerci in salute. Detto questo non è così facile trovare bilance pesapersone affidabili; in commercio infatti sono disponibili prodotti di vario genere, non tutti effettivamente veritieri. Continue reading “Come scegliere una bilancia pesapersone” »

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Dimagrire con la dieta Paleontologica o Paleo

asparagus-2169305__340La dieta Paleontologica, detta comunemente Paleo, più che un regime alimentare vero e proprio è una filosofia correlata all’alimentazione, che si basa su semplici congetture, più volte smentite da numerose ricerche scientifiche negli ultimi anni. La teoria di base parte dal presupposto che le malattie dell’uomo contemporaneo, quali problemi cardio circolatori, tumori e obesità, siano dovute essenzialmente allo stile alimentare diffusosi con le scoperte che riguardano la cottura dei cibi, l’agricoltura e l’allevamento. I sostenitori della dieta Paleo ritengono che mangiando i cibi che i nostri progenitori avevano a disposizione nel Paleolitico si possa dimagrire e tornare in forma, evitando per altro di sviluppare molteplici delle malattie oggi più diffuse. Continue reading “Dimagrire con la dieta Paleontologica o Paleo” »

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Dieta: come utilizzare al meglio gli integratori alimentari

integratoriSeguire una dieta ipocalorica non è facile, soprattutto se si devono perdere diversi chilogrammi e quindi si prevede di doverla seguire per molte settimane, se non per vari mesi. Oggi sono disponibili in commercio numerosi interessanti integratori alimentati, come quelli che troviamo consigliati su prodottiperdimagrire.net. Non si tratta di sostanze miracolose, che consentono di ridurre il girovita in due giorni senza fare nulla. Stiamo parlando piuttosto di sostanze a base naturale che permettono di stimolare il metabolismo, di limitare il senso di fame, consentendo alla dieta di darci i risultati sperati in meno tempo. Continue reading “Dieta: come utilizzare al meglio gli integratori alimentari” »

Muscoli Dorsali

Nonostante la sua vasta estensione, solo cinque sono i muscoli che ricoprono la schiena, anch’essi molto ampi: il trapezio, i grandi dorsali e gli infraspinati. Il trapezio Il trapezio è il grande muscolo trapezoidale che si estende dalla nuca alla penultima vertebra toracica, unendosi tramite i tendini alle clavicole e alle scapole. Il suo ruolo […]

I Mezzi Stacchi

I mezzi stacchi sono degli esercizi multi articolari. In pratica, l’atleta parte da una posizione eretta con le scapole addotte, le ginocchia che devono essere flesse e si deve avere il bilanciere in mano. I piedi devono essere distanti così come le spalle e poi l’esercizio deve proseguire in modo tale da garantire l’apertura dei […]

Allenamento Isometrico

L’allenamento isometrico viene detto anche “isometria” o allenamento statico. Si tratta di un allenamento di forza che viene effettuato con degli esercizi isometrici di corpo libero e pesi. Serve anche a variare il training e in più, il risultato sarà di ottenere una maggiore forza e svolgere una serie di esercizi utili per tutto il […]

Effetti del Catabolismo e Anabolismo Muscolare

Il metabolismo è un insieme di processi di tipo anabolico, ovvero costruttivo, ma anche di tipo catabolico, ovvero degradativo. L’organismo svolge tutte queste procedure e l’insieme di queste procedure dà vita al metabolismo. La capacità che ha il corpo di bruciare le calorie è la definizione più adatta che è possibile dare della parola metabolismo. […]

Arnold Press

Sapete che cos’è la Arnold press? Sviluppare le spalle in maniera corretta è importantissimo, sia da un punto di vista estetico, ma anche proprio per cercare di raggiungere il senso di forza che ogni body builder cerca di ottenere. Però c’è da dire che le spalle sono i muscoli che è possibile sì sviluppare, ma […]

HBM Integratore Per la Massa

La HMB è un integratore che serve a sviluppare la massa ed è noto con il nome di idrossimetilbutirrato. È un prodotto metabolico che viene sintetizzato dall’organismo dalla leucina. Nell’ambiente cellulare, l’enzima che serve a catalizzare questa reazione è chiamato transaminasi ed è specifico per gli aminoacidi ramificati. Il prodotto che ne risulterà è utile […]

Creatina

La creatina è un derivato amminoacido che si trova nel corpo. Un uomo di circa 70 kg ha circa 120 grammi di creatina nell’organismo e più cresce la massa muscolare, più questa sostanza tende a crescere. La creatina si trova all’interno degli alimenti di origine animale, soprattutto nel pesce e nella carne. La creatina però […]