Allenamenti altamente stimolanti
Cos'è il fitness
Letteralmente, la parola fitness significa "buona salute". Il fitness è un insieme di caratteristiche psico-fisiche che generano un buono stato di forma fisica e mentale. Si può parlare di fitness in due termini: il primo che riguarda tutte quelle caratteristiche psico-fisiche che insieme offrono un quadro di buona salute (peso corporeo non eccessivo, composizione corporea ben bilanciata, alimentazione sana e equilibrata, basso livello di stress, sistema cardio-respiratorio in buone condizioni, assenza di patologie importanti a livello dei maggiori apparati corporei), il secondo riguarda tutte quelle capacità che se ben sviluppate portano il soggetto verso uno stato di sempre maggior benessere (forza, velocità, resistenza, coordinazione, mobilità articolare, equilibrio). Non bisogna confondere lo star bene (il fitness), con chi ricerca il massimo dello sviluppo della Chiunque può praticare una sana e equilibrata attività fisica, dal ragazzino alla persona anziana, traendone notevoli benefici sotto tutti i punti di vista. massa muscolare e che quindi fa cultura fisica o bodybuilding e non fitness!! Fare fitness significa praticare con costanza una serie di esercizi fisici ed avere un tenore di vita sano ed equilibrato. Il fitness ha una quantità molto vasta di possibilità di esecuzione: lo si può praticare con esercizi a corpo libero oppure si potranno utilizzare dei piccoli attrezzi (manubri, elastici, cavigliere…) o ancora adattarsi pesi “artigianali” come delle bottiglie d’acqua piene di sabbia o di acqua per appesantirle. Si potranno poi utilizzare macchinari specifici. Pertanto fare fitness significa solamente condurre uno stile di vita sano ed equilibrato che ci consenta di mantenere il nostro corpo e la nostra mente in buono stato.
