Il glucosio si brucia di sera

Fonte: Espresso di Letizia Gabaglio

Fate ginnastica quando avete un po' di tempo libero? Niente di più sbagliato. Perché l'esercizio fisico sia efficace bisogna infatti seguire una tabella di marcia a partire dai ritmi circadiani dell'organismo. I cicli di 24 ore in cui si evidenziano dei cambiamenti nella pressione sanguigna, nel dispendio di ossigeno, nella funzione cardiopolmonare e nella secrezione ormonale. Sono questi a dettare la maggiore o minore incidenza dell'attività motoria, garantendo così il massimo risultato con il minimo sforzo. Lo afferma uno studio presentato dai ricercatori dell'Università di Chicago durante il meeting annuale della Società Endocrinologica statunitense. Gli scienziati si sono concentrati su alcuni ormoni e sul consumo di glucosio. Quest'ultimo è risultato maggiore quando l'esercizio fisico veniva praticato nelle ore notturne. Mentre è risultato che un'ora di ginnastica alla sera sollecita la produzione di due ormoni importanti per il metabolismo, il cortisolo e la tirotropina, molto più che a qualsiasi altra ora del giorno. "I ritmi circadiani, quelli che regolano il nostro orologio interno, influenzano in maniera complessa la risposta all'esercizio fisico", ha affermato Orfeu Buxton, un endocrinologo dell'ateneo americano.