Le misure
di Pietro Amato Ciciretti
Come prendere le proprie misure :
non prendete le vostre misure dopo una seduta di
allenamento, l’ideale è la mattina presto !
Misuratevi i polsi, le caviglie e le ginocchia nel
punto più stretto.
Qualche proporzione :
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Il collo deve essere di 2,5 cm superiore al vostro bicipite,
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Il vostro petto deve essere superiore di 25 cm rispetto alla vostra vita,
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Il vostro polpaccio deve essere uguale al vostro bicipite.
Impossibile sperare di avvicinarsi alla perfezione senza simmetrie e
proporzioni di ottimo livello. Quasi tutti possono guadagnare massa
muscolare e volume con un appropriato allenamento. La simmetria e le
proporzioni sono difficili da conquistare !
