La dieta metabolica - The Anabolic Diet
Effetto ottico
di Pietro Amato Ciciretti
Effetto ottico
La genetica fa la differenza, ma l’allenamento rimane primordiale. Un buon allenamento può correggere una genetica sfavorevole. Giocate con l’effetto ottico:
Se sviluppate le vostre spalle di qualche cm la vostra vita apparirà più stretta.
Se cercate di perdere qualche cm sul vostro punto vita la vostra schiena sembrerà più ampia … questo è valido per tutte le parti del vostro fisico
Non date la priorità al "volume"
Prima d’ iniziare un allenamento cercate di capire di che esercizi ha bisogno il vostro corpo per raggiungere determinate proporzioni.
date la priorità ai vostri punti deboli
Le regole d’oro :
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Fate lavorare in maniera intensa i vostri muscoli deboli
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Concentratevi sui vostri punti deboli. Iniziate gli allenamenti dai gruppi muscolari svantaggiati. Forzate le serie e le ripetizioni.
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Dovete sapere ridurre gli allenamenti sui i vostri punti di forza.
Se eseguite lo stesso numero di serie e di ripetizioni per tutti i vostri gruppi muscolari, significa che state sbagliando (più serie per i muscoli deboli).
