Piatti per lo sport: penne omega 3
Tempo medio di preparazione: 15-20 minuti
Indicato per chi si allena con i pesi in maniera avanzata con attività cardio moderata
Ingredienti per 2 persone:
- 200 gr. di penne
- 1 trota salmonata
- 1 spicchio di aglio
- 1 uovo
- 2 cucchiai di panna da cucina
- prezzemolo
Far cuocere la trota per circa 5-7 minuti tragliata a cubetti con olio e aglio. Scolare la pasta e aggiungerla al tegame con la trota per completarne la cottura, aggiungere la panna mescolata all'uovo e il prezzemolo sminuzzato. Mescolare a fuoco acceso. Chiudere il forno e servire
Valori nutrizionali per una porzione:
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proteine: 25 gr
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grassi: 10 gr
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carboidrati: 70 gr
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kcal: 470
