GLOSSARIO DEL FITNESS E DEL BB
Questa area del sito non approfondisce nessun argomento. Il glossario è stato realizzato solamente per aiutare in maniera veloce chi ha dubbi sulla terminologia del settore. Per gli approfondimenti si consiglia la consultazione delle apposite aree del sito.
T
Tapis roulant: è una macchina cardio. E' l'equivalente motorizzato della corsa sul posto.
Taurina: vedi L-taurina.
Termogenici: o integratori termogenetici sostanze naturali che aiutano a bruciare il grasso adiposo.
Test carichi massimi sollevabili: test di valutazione funzionale per stabilire la percentuale dei carichi di lavoro.
Test di Astrand: test di valutazione funzionale per la rilevazione del massimo consumo di ossigeno.
Test di Conconi: test di valutazione funzionale per conoscere la soglia anaerobica.
Test di Cooper: test di valutazione funzionale per la resistenza aerobica.
Test di Johnson: test di valutazione funzionale per la resistenza anaerobica lattacida.
Test di Havard step: test di valutazione funzionale per la rilevazione della resistenza. effettuato con uno scalino di 50 cm.
Test di Ruffiè: testi di valutazione funzionale per la capacità di recupero.
Test Jump: test di valutazione funzionale per l'individuazione della forza esplosiva.
Test mobilità articolare: test di valutazione funzionale per la flessibilità e l'elasticità muscolare e articolare.
Testosterone: principale ormone maschile: Essenziale nello sviluppo dei caratteri sessuali e del sistema genitale.
Tiamina: vedi vitamina B1.
Tirate al mento: esercizio per trapezio e deltoidi. Può essere eseguito con il bilanciere sagomato, con i manubri, ai cavi o con gli elastici.
Tocoferolo: vedi vitamina E.
Trazi bar: variante della lat machine.
Trazioni: esercizio per i muscoli della schiena ed in particolare per i muscoli dorsali. L'uso della macchina (lat machine) inizialmente risulta più semplice.
Tricipite del braccio o bracchiale: muscolo posteriore del braccio ed è formato da tre capi.
Tricipite della sura: muscolo superficiale dei della regione posteriore della gamba. Come indica il suo nome, è formato da tre ventri muscolari: il soleo il gastrocnemio. Questi muscoli convergono in un unico tendine, detto calcaneare o d'Achille, che si inserisce nel terzo medio della faccia posteriore del calcagno. Il tricipite della sura, nel suo insieme, è il muscolo che permette la flessione plantare. Contraendosi, è quindi in grado di sollevare il corpo nella stazione eretta e nella deambulazione. Tutti i movimenti che comportano una estensione del piede associata ad una estensione del ginocchio implicano l'azione del tricipite della sura.
Trilostano: sostanza utilizzate per ridurre gli effetti catabolici del cortisolo.
Twist: torsione del busto con bastone, utile per gli obbliqui.
