GLOSSARIO DEL FITNESS E DEL BB
Questa area del sito non approfondisce nessun argomento. Il glossario è stato realizzato solamente per aiutare in maniera veloce chi ha dubbi sulla terminologia del settore. Per gli approfondimenti si consiglia la consultazione delle apposite aree del sito.
H
Hack squat: versione dello squat con bilanciere dietro le gambe.
HMB: iè un integratore brucia grasso bruciato durante allenamenti intensivi aumentan la crescita muscolare. Fra le tante funzioni, l’introduzione di HMB esogeno, sembra fungere "d’amplificatore" a tutte quelle funzioni sia anaboliche che anticataboliche legate ad esempio all’assunzione di aminoacidi ramificati e/o creatina.
Hammer curl: vedi curl a martello.
Hatfield: metodo di allenamento con i carichi adatto agli atleti giovani.
Heavy duty: metodo di allenamento con i pesi ad alta intensità. Indicata per soggetti avanzati.
High intensity: metodo di allenamento con i pesi ideato da Nautilius, Ingegnere che concepì le famose macchine. Questo tipo di allenamento prevede 3 sedute full-body a settimana. Il tutto deve essere compiuto con massimo 16 serie totali a seduta.
