GLOSSARIO DEL FITNESS E DEL BB
Questa area del sito non approfondisce nessun argomento. Il glossario è stato realizzato solamente per aiutare in maniera veloce chi ha dubbi sulla terminologia del settore. Per gli approfondimenti si consiglia la consultazione delle apposite aree del sito.
E
Efedrina: estratto vegetale con effetti stimolante, utilizzato anche per gli effetti anoressanti.
Elasticità muscolare: capacità del muscolo di riassumere rapidamente la sua lunghezza originaria una volta cessato lo stimolo che ne ha provocato una deformazione.
Ellittica: macchina cardio. Ha due basi d'appoggio che guidano i piedi in una pedalata dalla traiettoria ellittica. Il movimento è una combinazione di camminata, step e sci di fondo.
Endogeno: produzione endogena, ormone o sostanza che viene prodotto naturalmente dal corpo per esempio il testosterone.
Enzima: proteina molecolare che gioca un ruolo determinante in migliaia di reazioni chimiche : la digestione, la produzione ormonale, la riparazione di cellule muscolari.
Epifisi: ognuna delle due estremità delle ossa lunghe (femore, tibia, omero, ulna, radio, perone) degli arti.
Epifrina: vedi adrenalina.
EPO: è un ormone proteico secreto dalle cellule renali in risposta ad una riduzione del contenuto di ossigeno nel sangue. Agisce a livello del midollo spinale, stimolando l’eritropoiesi, la produzione degli eritrociti. Il suo uso clinico e’ rivolto ai pazienti affetti da anemia susseguente a malattia ed e’ molto efficace; in alcuni casi sostituisce le trasfusioni ematiche. L’uso tra gli atleti si basa sulla capacità del farmaco di aumentare moltissimo gli eritrociti e l’ossigeno trasportato dai componenti del sangue. Il suo utilizzo è doping.
Esercizio base: o fondamentali sono quelli esercizi indispensabili per stimolare la crescita in maniera intensa, questo avviene per il gran numero di fibre muscolari coinvolte.
Esercizio complementare: detto anche di isolamento è un esercizio che lavora su un unico gruppo muscolare.
Estendibilità muscolare: è la capacità dei muscoli di essere allungati se sottoposti a un carico di stiramento.
Estensione: è l'atto del distendere un segmento corporeo da una posizione di chiusura.
Esogeno: assunzione per via esogena di ormoni o sostanze che in genere il nostro organismo produce (per via esterna).
Estensioni gambe alla macchina: vedi leg press.
Estrogeni: ormone. Ha 18 atomi di carbonio. Tra i più importanti c'è l'estradiolo, prodotto dalle ovaie, importante per l'accumulo di acidi grassi e per il processo di vitellogenesi.
Extra rotazione ai cavi: esercizio utilizzato per allenare il sovraspinato, il sottospinato e il piccolo rotondo eseguito in ginocchio al cavo basso.
