Leg curl - bicipiti femorali
Esercizi di bodybuilding e fitness
Muscoli sollecitati
Bicipiti femorali, semi-tendinoso, semimembranoso sono i muscoli situati
nella parte posteriore della coscia.
Quello che devi fare
Il leg curl va eseguito lentamente e fino a toccarsi i glutei con i
rotoloni protettivi della macchina.
Precauzioni
Tieni la schiena dritta, evita strane curve.
Respirazione
Espirare "svuota i tuoi polmoni" nella fase in cui pieghi le gambe, inspira "gonfia i tuoi polmoni" quando torni nella posizione di partenza.
Leg curl
