Esercizi di bodybuilding e fitness
Iperestensioni su panca
Muscoli sollecitati
Lombari, glutei
Articolazioni coinvolte
Sacro-lombare, anca
Quello che devi fare
Le caviglie sono bloccate, l'articolazione coxo-femorale rimane all'esterno della macchina. Il tronco è flesso, estendersi fino a rimanere paralleli al suolo. Ripetere il movimento facendo un minimo di resistenza nella fase di discesa.
Attenzione
Questo esercizio va eseguito con prudenza per non sovraccaricare la schiena.
Estensione del tronco
