Curl al cavo basso per i bicipiti
Esercizi di bodybuilding e fitness
Allenamenti altamente stimolanti
Muscoli sollecitati
Bicipite brachiale
- brachiale anteriore
Quello che devi fare
Questo esercizio consente di mantenere in tensione continua i bicipiti grazie all'utilizzo del cavo. E' possibile la variante con un solo braccio. Il palmo delle mani è rivolto verso l'alto in modo da isolare dallo sforzo il brachioradiale. Meglio un'esecuzione lenta ed evitare lo cheating. Sono coinvolte le seguenti articolazioni: spalla e gomito. Il modo migliore per allenare il bicipiti è sempre con l'avambraccio supinato. Può essere eseguito anche in casa con l'ausilio di elastici specifici.
Respirazione
Espirare "svuota i tuoi polmoni" quando pieghi le braccia e inspirare "gonfia i tuoi polmoni" quando torni nella posizione di partenza.
