Esercizi di bodybuilding e fitness
La dieta metabolica - The Anabolic Diet
Curl - Concentrato per bicipiti
Muscoli sollecitati
Bicipite brachiali
Quello che devi fare
Il concentrato per
bicipite permette di lavorare il muscolo isolandolo e di aumentare di
conseguenza il volume di allenamento. Il gomito deve poggiare sulla
parte interna della coscia, piega il braccio fino a toccarti la spalle
con il manubrio, scendi progressivamente fino a raggiungere la posizione
di partenza. Esegui questo movimento molto lentamente non prendere
slanci per sollevare il peso.
Respirazione
Espirare "svuota i tuoi polmoni" nella fase in cui il manubrio si direzione verso la spalla "gonfia i tuoi polmoni" quando torni nella posizione di partenza.
Bicipiti - concentrato con manubrio
