Esercizi di bodybuilding e fitness
Programmazione di un allenamento
Alzate frontali o avanti - Front raise
Muscoli sollecitati
Deltoidi
Quello che devi fare
Partire con i piedi leggermente divaricati. Lo schiena deve rimanere dritta e lo sguardo proiettato in avanti. Impugnare i manubri con il palmo delle mani rivolto verso il basso. Sollevare le braccia in avanti alternandole in maniera lenta e controllata.
Esiste la variante al cavo basso e con bilanciere (versione che sconsiglio).
Precauzioni
Tieni la schiena dritta, evita strane curve.
