Rematore con manubrio
Esercizi di bodybuilding e fitness
Allenamenti altamente stimolanti
Muscoli sollecitati
Grande dorsale, grande rotondo, tricipite
Articolazioni coinvolte
Gomito, spalla, polso
Quello che devi fare
Questo esercizio sollecita meno i lombari rispetto alla versione con bilanciere.
Braccio e ginocchio appoggiati su una panca, il gamba di appoggio al suolo deve essere leggermente flessa. La mano che impugna il manubrio deve avere il palmo rivolto verso la gamba, tirando su il carico il polso ruota leggermente e viene a trovarsi girato verso il fianco. Fermarsi un secondo e ripetere.
Varianti
Per una contrazione massimale, è possibile eseguire una leggera torsione del busto alla fine del movimento.
Rematore con manubrio
