Schede di allenamento in palestra:
perché i risultati non arrivano?
CALCOLI ON-LINE
I tuoi calcoli gratuiti
Rubrica interamente dedicata ai calcoli applicati nel bodybuilding e nel fitness.
Misure ideali
Le tue misure ideali utilizzano la formula di John Mc Callum e la formula di Stuart McRobert ...VAI
% grasso corporeo
La tua percentuale di grasso corporeo utilizzando la tecnica YMCA, la tecnica US NAVY e la tecnica IMC....VAI
I tuoi massimali
I tuoi massimali negli esercizi eseguiti in palestra, per lo squat, la panca piana e gli stacchi da terra utilizzo una tecnica di calcolo trovata su la rete invece per gli altri utilizzo le formule di Matt Brzycki....VAI
Scaricati il foglio excel per calcolare i tuoi massimali
Aumento del carico di lavoro
Ecco tre modi per incrementare i propri carichi, progressi assicurati...VAI
Calcolo frequenza cardiaca ideale
Calcola la tua frequenza cardiaca ideale per bruciare adipe durante i tuoi allenamenti aerobici VAI
Tabelle di conversione delle ripetizioni negli esercizi
Formule di Maurice e Rydin - formato excel e in zip (compresso)
Formule_parte_inferiore_corpo.zip
Formule_parte_superiore_corpo.zip
