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ciao Pietro, siamo all'epilogo di un anno trascorso col metodo sap......è stato un anno ottimo, non mi è mai mancato lo stimolo e i risultati ci sono....certo non sono un vero professionista della definizione....ma mangio veramente di tutto (molto natural!!)....e mi sento forte tonico in ogni distretto corporeo,.....
Salve, vorrei complimentarmi con lei per l’ottimo piano di allenamento e per i consigli alimentari, da quando ho cominciato il suo programma i risultati ora sono molto più evidenti sia per quanto riguarda la perdita di massa grassa sia per la crescita di quella magra. Oggi ho cominciato il terzo micro ciclo del terzo mesociclo e vorrei introdurre nella mia alimentazione un integratore di L-Glutammina, vedo gli ottimi prodotti che ha saputo consigliarmi mi chiedevo se poteva orientarmi in questa scelta con l’eventuale dosaggio. In attesa di una sua risposta, le porgo cordiali saluti.
Ciao Pietro, il programma procede bene ho perso già 4 kg e domani inizio il 2° mesociclo. Ho un solo problema, non riesco a forzare e completare il curl con manubri su panca inclinata per quel preblema che ho alla cuffia della spalla di cui ti parlavo, ci sarebbe un esercizio equivalente e alternativo che posso fare? Ti ringrazio anticipatamente
Con l'allenamento che mi hai dato sono dimagrito notevolmente e mi sono definito e di questo ti sono molto grato. Adesso però vorrei diventare "grosso", vorrei che tu mi preparassi un allenamento per ingrossare notevolmente il mio corpo, sia con l'allenamento, ma anche con la dieta e l'integrazione. Se devo pagarti qualche cosa ancora non esitare a chiedermelo, sono i soldi spesi meglio di tutti perchè ho ottenuto ottimi risultati e voglio ottenere ancora di più. Grazie 1000. M.
Ciao Pietro,
innanzitutto grazie per il programma di allenamento, mi piace molto. L'ho cominciato molto seriamente. Ho un piccolo dubbio sull'esercizio degli stacchi da terra.
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Caro Pietro, devo constatare una grave controindicazione al metodo SAP. Sul punto credo che tu debba, per una corretta informazione dei tuoi allievi, segnalare che essi possono concretamente incorrere in modifiche di taglie e misure corporee che al cambio stagione si traducono in un sicuro danno. Mi spiego meglio (!). Mia moglie da giorni mi stava rimproverando che non avevo ancora provveduto ad effettuare il cambio stagione del vestiario in armadio (beato chi possiede una moglie che provvede da se). Ieri, quindi, ho proveduto a tale incombenza e con l'occasione ho potuto verificare quanto siano stati concreti i risultati ad oggi ottenuti con sei mesi di lavoro. I vestiti ( otto) sembrano quelli di un' altra persona. Dopo qualche minuto di soddisfazione che mi guardavo allo specchio con la mano di taglio (perpendicolare) nei pantaloni è sopraggiunto il panico, poichè, mi sono reso conto che non ho quasi nulla da potermi mettere nei prossimi giorni. Il problema è grave perchè ho dovuto dar ragione a mia moglie la quale aveva già subdorato il problema (le donne hanno l'occhio fine) e poi sei giorni su sette (per lavoro) sono in giacca e cravatta, per altro, a brevissimo, ho anche qualche impegno di cerimonia e serate varie. Cosa fare,quindi, nell'immediato? Premetto di essere un pratico e mi abbatto solo per qualche secondo; poi d'incanto si è accesa la lampadina: <<un sarto>>. Di amici ne ho tanti, tra i quali il mio sarto (anche lui è un semipalestrato senza SAP) il quale è stato convocato d'urgenza per chiedergli qualche aggiusto .... e alla fine abbiamo parlato a lungo della mia scheda di lavoro in palesta, si è complimentato con me della forma fisica conseguita e con un sorriso stampato da imbecille mi ha detto di dare via tutto e di approfitare per aggiornare sia il mio guardaroba sia le sue tasche. Stavolta l'abbattimento è durato di più (!). Il mio pensiero stamane (meramente altruistico) è andato ai tuoi allievi i quali ignari del problema da me riscontrato, iniziano il SAP senza conoscere le controindicazioni (direi)strettamente legate ai cambi di stagione. Dopo questa (dis)piacevole esperienza mi permetto, quindi, di consigliarti di suggerire ai tuoi allievi di anticipare di almeno un mese la prova dei capi della prossima stagione per arginare i predetti problemi. Ora dopo un mio consiglio per migliorare la tua attività, colgo ancora l'occasione per richiederti una specifica sull'integrazione......... Saluti e buon lavoro...
intanto grazie per il nuovo programma; ti ho sempre detto che in generale mi trovo bene con la tua programmazione e per questo naturalmente ho anche rinnovato la mia fiducia nei tuoi confronti.
Il programma attuale è molto bello, mai noioso e ripetitivo e devo anche dire che ho avuto dei buoni risultati: le spalle si sono ingrossate, le gambe si sono snellite e sono più definite, sono aumentato tre chili in cinque mesi... so anche che a 46 anni non posso pretendere granché..aspetto una tua risposta ciao Massimo
mi colpisce questo nuovo programma,
in 3 sedute ho perso 1.5 kg.
Non so se di grasso o di cervello...
di certo è che sudo, cosa che il mio organismo non è particolarmente
propenso a fare, nemmeno in sauna, nè d'estate e anche
in palestra pur lavorando sodo pare sempre che io sia in vacanza!
Bevo.. e bevo moltissimo, chiaramente acqua, qualche tisana, sono astemia.
Integro la mia alimentazione con omega 3 e 6, vitamine e sali minerali,
non faccio uso di nessun medicinale, dormo regolarmente e non fumo.
Cosa mi consigli?
Gli spaghetti a mezzanotte??? (....dubito...)
Aggiungo per onor di cronaca che sto benissimo... ma proprio bene,
bene, bene, e di energia ne ho da vendere, di questo passo, arriverò
sicuramente a 100 anni, per cui potevo anche evitare di scocciarti... ma
un'opinione è sempre ben gradita
Ciao Pietro,
i miei obbiettivi sono praticamente rimasti invariati: aumento di massa muscolare mantenendo comunque una buona definizione. Il programma che mi hai dato è davvero ottimo, ho riscontrato notevoli miglioramenti. Ti ringrazio nuovamente. Con amicizia Flavio
CIAO PIETRO , SONO IL TUO AFFEZIONATO ALLIEVO VIRTUALE GRAZIE AI TUOI ALLENAMENTI HO AVUTO UN BUON INCREMENTO DI MASSA. MA MI SEMBRA DI NON AVERE PIU' GROSSI MIGLIORAMENTI MI PIACEREBBE AUMENTARE DI PIU' LA MASSA E IL VOLUME DEI PETTORALI ,SPALLE E BICIPITI .IN PRATICA TUTTO. SE MI PUOI MANDARE UN NUOVO PROGRAMMA. GRAZIE IL TUO ALLIEVO GIUSEPPE
ho ricevuto il programma e l'ho trovato molto accurato....è tutto molto chiaro e ora non mi resta altro che partire!
grazie per il nuovo programma. Ho dato un'occhiata veloce e mi sembra bello tosto: speriamo di sopravvivere.....!! :-D
Ciao Pietro, avrei bisogno la seconda parte del programma per i prossimi sei mesi. Mi sono trovato molto bene con il tuo allenamento e ho ottenuto buoni
risultati soprattutto nel primo periodo.
Ciao Pietro,
grazie innanzitutto per l'ottimo lavoro che mi hai spedito e che non vedo l'ora da iniziare perchè,a causa del mio lavoro,ne ho dovuto posticipare la partenza ma....niente di grave!
Ciao Pietro, grazie ancora per la tua puntualità e l'attenzione con cui mi segui. Sono sicuro di aver fatto la cosa più giusta a rivolgermi a te e alla tua associazione. A domenica allora..... Saluti Matteo
Ciao Pietro, sono gratificato dei risultati del momento che sono in maggior parte da attribuirsi a quel giusto equilibrio tra alimentazione e allenamento che tu mi hai suggerito. Bene, resto in attesa di sentirti per i successivi passi che seguirò con la precisione svizzera. Ti ringrazio e ti saluto. vitaliano.
Grazie per l'onestà professionale! Ciao, Enza
ciao Pietro ho finito il secondo quadrimestre di allenamento mi puoi preparare il terzo? (sono molto soddisfatto dei risultati e voglio fare un altro abbonamento alla tua preparazione) saluti Luigi
Grazie per il programma, ora ho un bel pò da studiare, è molto completo, ti saprò dire come mi trovo, grazie ancora, ciao, Ivan
Caro PIETRO ho ricevuto il programma e ti ringrazio della solerzia, hai ragione e molto movimentato ma perfetto e a mia misura come al solito. In caso di bisogno ti chiamero' per chiarimenti. Ti saluto cordialmente. Franco
ciao Pietro...grazie mille x la tua solerzia e precisione.....se ho dubbi mi faccio sentire... a presto
Ciao Pietro, sono Matteo. ho quasi ultimato la scheda che mi hai inviato, mi manca circa un mese, e come da accordi te lo comunico in modo che tu abbia il tempo di prepararmi la nuova. Con l'allenamento che mi hai dato sono dimagrito notevolmente e mi sono definito e di questo ti sono molto grato.
Ciao Pietro,ho preso visione del programma che ma hai inviato.Mi sembra ben dettagliato e gli esercizi proposti sono quasi tutti i miei preferiti.
Ciao Pietro, sono Raffaele, innanzitutto ti ringrazio per il tuo allenamento che trovo veramente molto interessante, sto vedendo dei miglioramenti
Ciao Pietro, come sempre sei molto solerte nelle risposte, per quanto riguarda gli obiettivi sarebbe utile fare un programmino sulla forza in modo tale da portarmi in inverno a gestire un programma di massa impegnativo. Ok anche per quel gradino da salire sono sicuramente pronto. Ciao Grazie
Ciao Pietro, settimana prossima finirò il programma che mi hai preparato questa primavera, sono soddisfatto dei risultati sin qui ottenuti a livello generale ho seguito in maniera “quasi” maniacale i tuoi suggerimenti sia come alimentazione che come allenamento.
ho seguito costantemente gli allenamenti..e dopo
rinnoverò l'iscrizione per avere altri consigli da voi...ciao pietro sono il tuo allievo virtuale..spero che hai avuto una buona estate. ti volevo dire che con il tuo programma personalizzato ho avuto buoni risultati e quest'estate a 34 anni ho esibito un fisico in spiaggia molto piu' che accettabile e guardabile rispetto agli anni scorsi.
Ciao Pietro .sono... Con questa settimana finisco il 4 mesociclo x la seconda volta, mi potresti fare gentilmente un nuovo programma d’allenamento allenamento ? anche da punto dell’alimentazione, vedi tu cosa è meglio x me. Ringraziandoti x i risultati ottenuti, ci sentiamo tra 15 giorni
ciao, finalmente ho avuto il tempo per leggere
il programma che mi hai inviato
lo vedo molto curato e dettagliato premetto che il 3 anni di palestre
evendone frequentate
tante non ho mai avuto cicli cosi dettagliati
pietro sei sempre formidabile grazie di tutto a presto se ho dubbi ti scrivo
Grazie per l'invio del programma, lo trovo davvero molto dettagliato.
ciao Pietro sono.... da Padova forse sarai gia in vacanza comunque io ci provo; quando puoi con calma se vuoi prepararmi un'altro programmino sempre per la qualità muscolare
sai quello precedente era ok.Quindi io direi un'altro per la qualità e poi più avanti( perchè di sicuro rifarò l'annuale con voi, sei un ottimo preparatore)ciao a presto
Ho una autonomia di 15km che
percorro in 75 minuti. Mi sono iscritto alla maratona di New York del 5
novembre p.v. Mi interssa un programma di allenamento,l'alimentazione ed
eventuali integratori per prepararmi adeguatamente.
saluti
ciao Pietro,
grazie x la celere risposta e per la tua disponibilità... sn ...... scusami se è un po' che nn ti scrivo. domani concludo con il primo mesociclo e giovedì inizio con il secondo. ti dovevo chieder alcune cose:per quanto riguarda le croci a i caviper il petto posso sostituirle cn la panca piana con bilanciere? ti chiedo questo perchè in palestra dove vado nn ci sno le due colonne o meglio ce ne è una sola. se puoi fammi avere tutti gli esercizi in sostituzione di quelli fatti a i cavi in modo tale che mi regolo
come stai? io tutto ok. gli allenamenti proseguono molto bene e ho avuto
ottimi risultati...mi vedo molto meglio e sono molto tirato....sono al 2 microciclo del 3 mesociclo.....volevo dirti che mi sono pesato stamattina e sono sui 77 kg scarsi..ciao pietro, ti allego il file per prepararmi la nuova scheda - ho pagato altri 20€ alle 13,05 con carta di credito- P.S. RICORDATI DI FARMI PROVARE QUEL NUOVO PROGRAMMA CHE MI DICEVI IN UNA PRECEDENTE MAIL-
Ciao Pietro! Se ti ricordi io sono un tuo associato. Mi hai dato anche la dieta e il tipo di esercizi che dovevo fare. Ho raggiunto la sperata perdita di peso. Sono diminuito 8 Kg adesso sono 180cm x 77 kg, insomma sono soddisfatto
Ti comunico che con un po' di ritardo ho terminato il programma di
allenamento che mi avevi preparato. Sono molto contento dei risultati ottenuti fin qui e vorrei chiederti di prepararmi un programma successivo che si concentri su petto, spalle e dorso.
Ciao Pietro, la gessatura me la levano il 15/07,poi ti faccio sapere il tutto. Ho voglia di allenarmi,ma non sò che esercizi fare. Ho provato e riesco a fare tranquillamente:LAT.MACHINE/ALZATE (da sedere) e PANCA,no manubri,non arrivando ai massimi/BICIPITI e per i tricipiti è un pò complicato,nel senso che non potendo stare in piedi non le posso fare ai cavi. Pietro,con il tuo programma ho ottenuto progressi non indifferenti e quindi non ho voglia di perderli in questo mese(fra gessatura e recupero). Costruiscimi un programmino ,lampo, che mi mantenga,senza tante pretese. Grazie di tutto......................
ho perso 1,3 Kg, e sono aumentato di circa 0,5 cm su tutti i gruppi muscolari controllati. Da quello che posso vedere allo specchio mi sento molto più tonico e definito, inoltre rispetto allo stesso periodo degli anni precedenti non mi vedo appannato, quindi devo dire che probabilmente, anche se ho perso circa 1 kg, il lavoro dovrebbe essere corretto.
Volevo chiederti delle informazioni circa il prodotto che segue. Vorrei sapere se è un prodotto efficace per incrementare la massa magra. Vorrei anche sapere se ritieni che abbia dei rischi e se “SI” quali.Ti allego la descrizione del prodotto che ho trovato su un sito internet.
Ok lascio l’idea di procurarmi l’androstenedione.Attualmente io prendo al mattino dopo colazione una capsula di DHEA da 50mg + 30g di proteine in polvere + 2 carnetina + 1 AKG (Arginina + vitamine C –E B6), più una capsula di ECA STACK (efedrina+caffeina+aspirina) ho trovato l’originale, me lo sono fatto spedire dall’america.
ho bisogno di un tuo consiglio per le gare,visto che devo disputare svariati incontri nel corso della mattinata tu cosa mi consigli per alimentarmi ed integrarmi?
Gentilissimo Pietro,grazie per tutto il materiale, ho intenzione di comprare tutto quello che mi serve,girovagando sul Vs sito si ha la netta sensazione della profonda e meticolosa conoscenza della materia e questo da la piacevole sensazione di essere in buone mani,vengo però ad ulteriore richiesta ,sappi che mi vergogno terribilmente,ma per me è un mondo nuovo per cui ti prego di avere pazienza e di non ridere della mia ignoranza ma io manco delle basi elementari,per cui sebbene abbia cercato sul sito non so dove trovare la spiegazione degli esercizi in tal caso anche per avere un'infarinatura di base potresti consigliarmi qualche testo attinente ovviamente a quello che devo fare io? grazie ancora .....
CIAO PIETRO
HO COMINCIATO IL TERZO MICROCICLO DEL PRIMO MESOCICLO , DEVO DIRE CHE MI TROVO MOLTO BENE ANCHE CON L'ALIMENTAZIONE....ANCHE SE PRIMA SEGUIVO CORRETTAMENTE IL CIBO ORA MI SEMBRA DI FARE MEGLIO COSI' ANCHE GLI ALLENAMENTI
Salve,
ho ricevuto il programma, cosi' come ho avuto modo di accedere nell'area privata del sito per ulteriori delucidazioni circa l'esatto movimento di alcuni esercizi. Desidero ringraziarti per la scrupolosa analisi e la professionalità con la quale hai esaminato il mio caso, stilandone , successivamente, il relativo programma dietetico e di allenamento. Con i migliori saluti.
Ciao Pietro sono ... da Rovigo, l'allenamento procede bene, la tabella nonostante sia impegnativa mi piace molto, sono arrivato al 3 mesociclo ed ho alcuni chiarimenti da porti:
Ciao Pietro sono..., ti mando questa e-mail di ringraziamento. Il mio fisico si stà trasformando e sono solo alla fine del [MESOCICLO 2/Microciclo 3] con questa settimana lo finisco. Seguo con molta attenzione la dieta da te pescritta e il programma di allenamento. Non ti conosco di persona,ma credo tu sia una persona seria. Un saluto
Ciao Pietro,ho ricevuto le schede con le altre informazioni e sono molto soddisfatto.Grazie mille e per eventuali incomprensioni mi faro risentire.Grazie ancora,a presto
Sono molto motivato dal programma che mi hai inviato mi impegnero tantissimo, e spero col tuo aiuto di poter ottenere ottimi risultati!
ho ricevuto il tuo programma e a vederlo non si direbbe una passeggiata ma si puo' fare.....
ciao sono .... ho cominciato gli allenamenti che mi hai inviato ,sono abbastanza duri ma vanno benissimo mi diverto molto
Ciao Pietro,mi trovo molto bene con il programma di allenamento che mi hai inviato
per l'aumento della massa muscolare, e comincio a vedere i primi risultati
carissimo pietro,
non so come esternare la mia ammirazione per il programma proposto-bello, completo, chiaro, semplice
ti ringrazio tantissimo per quello che stai facendo per me. Spero che non ti disturbo troppo!
ciao e grazie le tue parole mi danno ancora più voglia di andare avanti.
ciao, per adesso mi trovo bene come^programma, l'abbinamento degli esercizi si fa molto bene.
Perfetto tutto ok.
Francamente sono positivamente impressionato per la professionalità e
il dettaglio del programma. Complimenti.
Non vedo l'ora di iniziare,ciao e
grazie, ...
